학습&취미

고2 아들을 위해 키성장 프로젝트를 실행해보려고 한다. 이를 위해 모은 몇가지 자료를 인용해본다. “탄수화물을 과잉 섭취하면 호르몬의 균형이 깨진다. 탄수화물을 과하게 섭취해 인슐린 호르몬이 과하게 분비되면 성장호르몬이 감소한다는 연구결과가 존재한다” “빵, 과자, 면 등과 같은 정제된 탄수화물은 비타민, 미네랄 결핍을 일으킬 수 있다” “단백질은 키성장에 가장 중요하다. 호르몬, 뼈, 근육, 머리카락, 손톱 등 신체의 모든 […]

고2 아들을 위해 키성장 프로젝트를 진행 중입니다. 일단 모은 자료들을 공유해봅니다. “운동을 통해 신체의 한계에 도달하면 체력이 좋아지고 신체는 더 커질 수 있다” “운동을 통해 근육의 파열 또는 신체의 자극이 일어나 체력의 한계에 도달하게 되면, 신체는 일종의 치유 과정을 통해 근육과 뼈, 장기 등의 모든 신체 세포를 크고 강하게 만들려는 노력을 기울이게 된다” “짧은 시간에

키성장을 위한 균형 잡힌 영양 섭취 키성장은 유전적 요인이 가장 크지만, 균형 잡힌 영양 섭취는 주어진 유전적 잠재력을 최대한 발휘하는 데 필수적입니다. 성장기에는 충분한 영양소 공급을 통해 성장호르몬 분비를 원활하게 하고, 뼈와 근육의 발달을 돕는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동, 충분한 수면은 키 성장을 위한 삼박자입니다. 특정 영양소에만 집중하기보다는 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 가장

성장기에 도움이 되는 키 성장 운동 성장기에는 성장판이 열려있으므로, 성장판에 적절한 자극을 주는 운동이 중요합니다. 성장판이 닫힌 성인의 키 성장 운동 성장판이 닫힌 성인의 경우, 실제 뼈 길이가 더 길어지는 것은 어렵습니다. 하지만 자세 교정을 통해 숨어있던 키를 찾아 원래의 키로 돌아오는 효과를 얻을 수 있습니다. 굽은 등, 거북목 등으로 인해 줄어들었던 키를 바른 자세로 교정하면서

아이의 키가 충분히 만족스럽지 않다. 고2 아들이 최근 1년 반 가까이 성장이 멈춰있는 상태. 뭔가 문제가 있다. 지금까지처럼 아이의 판단에 그냥 맡겨둘 수는 없다는 생각이 든다. 딸랑구는 그럭저럭 괜찮다. 아들 키만 잘 키우면 되겠다. 지금쯤 키성장 프로젝트가 필요한 시점이다. 인생에 반드시 해야 하는 프로젝트가 그렇게 많지는 않다. 생각보다 꽤 중요한 프로젝트라고도 할 수 있겠다. 프로젝트의